Witaminy dla sportowców – niezbędnik
W diecie sportowców istotną rolę odgrywają zdrowe tłuszcze, białko oraz ograniczenie węglowodanów. Jednak równie ważne jest dostarczenie odpowiedniej ilości witamin oraz mikroelementów. Większość osób, aby ograniczyć liczbę przyjmowanych tabletek i kapsułek, decyduje się na...
Skaza białkowa – jak sobie z nią radzić?
Mówiąc o skazie białkowej, mamy najczęściej na myśli alergie pokarmowe u niemowląt. Należy pamiętać, że choć najczęstszym alergenem jest mleko krowie, to tak naprawdę dzieci mogą mieć uczulenie na różne produkty. Jakie objawy daje...
Dni płodne u kobiety – kiedy wypadają?
Wyznaczanie dni płodnych – wbrew pozorom – nie jest tak skomplikowane, jak mogłoby się wielu kobietom wydawać. Wystarczy jedynie dokładnie poznać swój organizm i być systematyczną oraz konsekwentną w działaniu. Kiedy wypadają dni płodne...
Zdrowe herbaty na wiosnę
Wiosna to najlepszy czas, aby zadbać o siebie po zimie. Wiele osób w tym czasie sięga po różnorodne herbaty mające prozdrowotne właściwości. Najlepiej sięgać po naturalne herbaty lub napary ziołowe. Trzeba jednak wiedzieć, że...
Dlaczego warto dbać o optymalny poziom witaminy D?
Według statystyk nawet 90% Polaków cierpi na niedobór witaminy D, której najważniejszym źródłem jest słońce. Deficyty zwiększają się w sezonie jesienno-zimowym, kiedy promieniowanie słoneczne jest zdecydowanie słabsze. Jakie są objawy niedoboru witaminy D i...
